【禁煙体験談 ①】禁煙のきっかけ

こんにちは

nozomii (@nozomii_c)

です。

初めて禁煙したとき

禁煙の効果や体の変化を

ネットで見てわくわくしていました。

そして

実際に禁煙してみて感じたことは

やっぱり世の中は十人十色。

ネットで見たことと、自分で感じたことは少々違いました。

禁煙によって生じる変化は

人によって様々ですが

私が感じたことを

まとめていきます。

私の喫煙歴

喫煙歴は15年以上でした。

若気の至り＆ストレス

から始まった喫煙。

喫煙歴の最後の数年は

巻き煙草にハマり

香りを選ぶのが楽しくて

たばこの量は増えていくばかり

でした。

さらに

長い喫煙生活の中で

たばこをやめようと思ったことは

一度もありませんでした。

ただ

おいしいと思って喫煙することが

減ってきていることは

感じていました。

• 暇だから
• 習慣で
• 気持ちを切り替えるスイッチとして

という感じで

毎日なんとなく喫煙してたら

月日が経っていました。

やめようと思ったきっかけ

私は

6年ほどオーストラリアに

住んでいました。

海外は日本に比べて

喫煙率が格段に少ないです。

そして

喫煙できるスペースも

日本より格段に少ないです。

また、

たとえ数分でも

真冬に外にいるのは

かなり寒いです。

冷え性なので、かなり辛かったです。

最後に、

海外に出て

アスリートの友達が増えたこと

も大きなきっかけになりました。

アスリートの方達のメンタル面は

すごいなと感じることが

たくさんありました。

少しでも彼らのように

メンタル強化できないかな

と考えていたときに

【禁煙はメンタル強化になる】

と

ネットで発見し

それなら少し試してみようかな。

と思いたち

禁煙に挑戦することにしました。

禁煙効果

一般的に言われているメリットをまとめてみました。

メリット

禁煙をすることにより

ダメージを受けた臓器が回復し

血液循環がよくなります。

今まで

血管で吸収できなかった栄養素を

しっかり吸収できるようになる

ことにより

上記のような回復

がみられるようです。

体の回復

デメリット

このデメリットが気になる方

多いのではないかと思います。

私は太りやすい体質なので、このデメリットがとても心配でした。

まとめ

次回は

3ヶ月間の禁煙

についてまとめていきます。

あわせて読みたい

【禁煙体験談 ②】人生初３ヶ月の禁煙

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